お知らせ

昨年の５月に開設して以来毎日更新して参りました「Mikageマダムの夕食レシピ２００６」の容量が無くなりそうなので「Mikageマダムの夕食レシピ２００７」を増設し近々引っ越しを致します。

今まで応援していただいていましたからは消えていくことと成り誠に残念な事なのですが、これまでのように皆様の応援を頂ければ蘇るかも知れません。

どうぞこれからも「Mikageマダムの夕食のレシピ２００７」を覗いてくださり１日に１度ポチリとクリックしていただければ大変嬉しく、励みにして毎日の更新を続けて参ります。

２００６のデーターは残してありますので今まで通りレシピをご覧になれます。

新しい「Mikageマダムの夕食レシピ2007」はこちらから どうぞご訪問ください。

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泥棒が入った！

家人の実家は現在無人の状態で、有料老人ホームに居る母が金曜日に夏服を取りに行ったら１階の寝室のガラスが割られて家中が荒らされていたそうです。警察には夜電話をしておきましたが日曜日に私たちと息子夫婦で被害届を出しに行きました。

現場検証をすることになり派出所から２人鑑識から４人の６人で家中を見て回りました。テレビで見たように番号の付いた札を並べていました。

家人は荒らされている所を指でポイントして何枚も写真を撮ったそうです。思わずいい顔をしたとか。

私たちも指紋を採りました。裏口から交番までは２０ｍも無い距離なのです、警察をバカにしていますね。

色の付いた物を手に付けるのかと思ったら無色のスポンジに手を押しつけて紙に写します。

私は初めての経験でしたが息子はスピード違反で数回経験があると聞きました、オバカさんです。

鑑識の結果泥棒は４人だったそうですから窃盗集団ですね、骨董品等には全く興味無かったようで床に転がっていました。

昨年の７月には私の実家に泥棒が入りました、物騒な世の中になりました。

人体に被害が無かったことは不幸中の幸いです。

皆様お気を付け下さい、貴重品は自宅に置かないことですね。

<←泥棒に遭った経験のある方は悔しい思いでポチリとどうぞ！！

お祭りの料理

今日は神社のお祭りです。

鳴り物が聞こえてのんびりした気分ですが、一歩外へ出ると車の渋滞です。

お客様が大勢見える様なので朝から買い出しに行きましたが渋滞を避けても又渋滞でした。

夜のだんじりの模様です。11台のだんじりが集まりました。明日は宮入です。

今夜の宴会の御料理です。

キノコとほうれん草、ベーコンのキッシュ

パロマ産の生ハム、スモークサーモン

穴子、沢庵、大葉を和えています

蛸ときゅうりの酢の物

鳥貝と水菜の辛子酢味噌

ぶっちぎり干し大根

豚角煮、大根、煮卵

淡路の穴子、舞茸、茗荷、三度豆、シシトウ、さつまいもの天ぷら

イカしゅうまい

後はお漬け物とご飯で締めています。

←故郷のお祭りを思い出し懐かしくなった方はポチリとお願いいたします。

薩摩切り子

鹿児島で買った薩摩切り子が届きました。

薩摩切り子の良い物を見に行きたいと思っていましたので、島津家別邸のある「仙がい園」へ行きました。沢山の切り子が有るのにお店に入り5分もしないうちにこれを買っていました。惹き付けられる物があったのです。

買い物を済ませてからデジカメで撮っていたのですがふっと見ると「店内撮影禁止」と書いてありました、どなたにも制止されることなくやってしまいました。ごめんなさい。

これは私のお土産ですが家人にも有るのですよ。

それはこれからの季節には良い物です。

クロックスです、良いでしょう。

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お雛祭りの料理

半世紀以上のお付き合いの友人が今は山口に住んでいます。全くのアナログ人間で私のブログなど眼中に有りません、携帯メールの返事がたまに早く返ってきたと思えば娘達が代わりに打ってくれています。

私は流行に敏感ですが彼女は自分スタイルを持っています。

若いときは東京の赤坂でバリバリ仕事をしていましたがある時を境に田舎に引っ越しました。全てが違う２人なのですがお互いを認め合っています。

明日は彼女の誕生日です。私の料理の大ファンでいてくれる彼女に料理を持って行きます。

神戸ビーフはお気に入りのお店から送ってもらい今日届いているはずです。

今夜は前夜祭で２人で盛り上がります。

空豆、芹の胡麻和え、分葱のぬた

おから

解禁に成ったばかりのいかなご、ふるせを焼いて生姜酢醤油に漬けています

新子の釜揚げですおろしとポン酢で食します。

バッグの殆どは食べ物で一杯になりました。新幹線に乗って一路山口へ！

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帰宅後の体重

昨日の夕飯に胃が痛む程食べていた私です、やはり眠れませんでした。

朝家人と２人して体重計を覗き合いました、今朝の体重は以下のようです。

　　　　　　　　（今朝）　　　　　　　（15日）　　　　　　（比較）

家人　　　　　63、0ｋｇ　　　　　　65，5ｋｇ　　　　　ー2，5ｋｇ

私　　　　　　　46，0ｋｇ　　　　　　48，0ｋｇ　　　　　ー2，0ｋｇ

私はこれで充分です、家人は尿にケトンが出ていますのでまだ体重が減るかも知れません。朝は酵素ジュースを飲んで出かけました。

昨日のお昼は誘惑に負けてカレーを少し食べたそうですが200ｇ減です。

このまま後3日程続ければ体質改善で太らなく成るでしょう。

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後悔

食事のあと胃が張って変な感覚です今まで味わったことがない感じです。

貰ってきたパンフレットをよく見ると1日目に生魚は胃に負担が掛かるので食べてはいけないと書いてありました。

大失敗をしでかしました、お刺身が食べたくてしょうがなかったのです。もっと良く読むべきでした、胃薬を飲んでみましたが眠れるかな？

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私の回復食

4日ぶりの食事です、ファスティングのあとはいきなり普通の食事を取ると体に良くないので3日ファスティングをすると後3日は回復食を取らなくてはいけません。

400kcalの食事です

気分もお天気も清々しい朝日のようです。これだけの食事なのに多くて食べきれず残しました。

デトックスが出来ました、余分な物を口にいれずに必要な栄養素のみジュースで補うという方法はいいですね。身も心も綺麗になった気分と達成感が有ります。

これから回復食を頑張って作ります。私はこれでいいのでが上手くいけば家人はまだ体重が減るかも知れません。今日も夕飯前にトレーニングをしています。

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目標達成46ｋｇ

とうとうやりました、長年の理想体重46kg台になりました！20年ぶりです！

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200kcalの昼食

お隣の女性は200kcalの食事だったので参考に撮影させていただきました。

これでお腹一杯と仰っていました、とてもスタイルの良い方です。自分の理想体重から２ｋｇ増えるとファスティングに来るというリピーターです。ご主人は夕食のみ食べに来られます、ドクターに勧められて来てから体質改善が出来て健康体になったので奥様にも勧められたそうです。

私のジュース

甲南大学フットボール部卒の私と同い年の男性と私たち女性2人、管理栄養士の若い女性と４人で食後1時間ほど食に関しての談義をしていました。色んな情報を得ることが出来ました。

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今朝の体重とジュース

　　　　　　今朝の体重　　　（昨日の体重）　　　（一昨日の体重）

家人　　　　63，6kg　　　　　　64，2kg　　　　　　　　65，5kg　　　　　　

私　　　　　46，8kg　　　　　　47，2kg　　　　　　　　48，0kg

順調に減っています。

今朝のジュースです。

自分の変化は余り解りませんが家人は胃のふくらみが減りました。

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夕食

私のジュースです、家人の食事を撮影するのをわすれました。この写真を凝視すれば後ろに器がみえるのですよ。

メニューのみですが野菜摂取量は300gです。

こんな種類の特別食は家庭では作れないと思いますが、毎食事にレシピを下さいます。

帰ってから少しずつ作ってみようかしら。

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お昼のジュース

朝ジムでLife　Fitnessと言う器械で１３％～１４％の傾斜をつけて30分歩きました。心拍数を104に設定してありますから、微妙に角度が変わります。5分もすると汗がしたたり落ちます、180kcal消費です。その後エアロバイクで25kcal消費しました。

部屋に戻ると眠くて新聞を読み始めても直ぐに眠ってしまいました、昼食の時間に眠いのを我慢して起きて出ていきました。

ファスティング2日目位になると眠気が襲ってきます、頭が痛くなる方も有るそうです。

毒素が抜けてきているからだと言った方がいました。

3時に全身マッサージの予約をしているのでそれまで爆睡します。

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今朝のファスティングジュース

今朝の食事です、このジュースとルイボスティー、杜仲茶を飲みました。

17階のメインダイニングにファスティングのメンバー4人だけの優雅な朝食です。

遠くに明石海峡大橋や海が見える所です。

30分程掛けて朝食を済ませ10時からジムへ行きます。激しい運動ではなくストレッチやエアロバイクなどでカロリーを消費します。

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ファスティング2日目

水分を１日2リットル採るのです、気がつけばお水を飲むと言う感じです。当然トイレに通う回数が増えます、夜中ににも家人と交代に行きます。水の音でどうしても目が覚めてしまいます。

今朝の体重　　　（昨夜との比較）

家人　　　　64,2kg　（1,3kg減）

私　　　　　47,2kg　　（0,8kg減）

　

カメラを持って撮しているのでカメラの重さ100gがプラスされていることを付け加えさせていただきます。

家人は朝部屋で酵素ジュースを飲み昼食用には瓶に詰めて出かけました。

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２度目のファステング

昨年の１０月に訪れてから２度目のファステングに来ています。

今回は家人も参加ですが、仕事が有るので朝ホテルから仕事に行き夕飯はホテルで400kcalの食事をします。朝と昼は酵素ジュースを飲んで食事は取りません。

クラブルームで頂きます、今夜の夕食から始めます。

メニューは・・

トマト玄米粥、具だくさん味噌汁、大盛り野菜サラダ、テンペの筑前煮、タコの柚子風味、グレープフルーツの豆乳メープルソース

野菜摂取量　　268g

カロリー　　　　404kcal

私は100kcalの柚子＆はちみつジュースのみです。

２人共ノンカフェインのハーブティーはいくら飲んでもかまいません。

夕食後の家人の体重は65,5ｋｇ、私は48,0kgです。先週末は友人との会食が有り楽しく食べ過ぎました見事に体重増加です。ここで気を引き締めて掛かります。

プールで30分、サウナ、ジャグジー、スパなどして部屋に帰ってきました。

明日の朝はどうなっている事やら、期待して良いかしら。

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バールでランチ

今日は何も予定が無いのでお昼から散歩に出かけました。

とあるマンションの門松が目に入りました、青竹を束ねて切り込みをいれてお花を入れてあります。

軽くランチにしようと、一度行ってみたかったバールへ向かいました。

家人は早速生ビールを注文です。

鶏のパテのパニーノ、既に半分食べた後です。

多くの野菜のパスタ、トマトソース

エスプレッソ

家人は分厚いメニューを見てるだけで楽しいと言いビールをお代わりしていました。

デザートも美味しそうでしたがカロリーオーバーと言うことで諦めました。

気さくで若いイケメンマスターと楽しくおしゃべりをして次は夜に来ることを約束しました。

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ウォーキングの効果

今日は玄関から１歩も出ていません。

最近歩いていないと実感していたとき友人から同じ様な事を言われ昨日は決断しました。

歩いて買い出しに行き帰りは４ｋｇの荷物を持って往復2時間、大変良く歩いています。夕飯に蟹を沢山食べ入浴後の体重は普段より2キロ近く増えて49,6ｋｇになり我ながらビックリした次第です。

今日は自宅にこもっていました。

夕飯にこってりと食べてワインを飲んだにも拘わらず入浴後は47,6kgでした。やはり昨日のウォーキングが効果を発揮したのです。

苦労は報われるのです（ホッ！）又歩こう～！

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コントラクトブリッジ

40歳になったときに頭を使うことで脳の老化を抑えようと、朝日カルチャーセンターに行きました。

コントラクトブリッジというカードゲームの教室へ見学に行きそのまま続けることになり、週に１度通いました。大阪での試合やホテルでの大きな試合にも出たりしたものです。

丁度10年を区切りとして止めてしまいました、絶えず勉強をしてとても頭を使う遊びです。

その頃よくペアーを組んでいた男性から先日お電話を頂きました。8年ぶりに声を聞きました、彼は78歳になられるそうですが元気で今頃は新年のテニスをなさってしょう。

やはり頭を使い前向きに明るく生きている方はお元気です、止めてしまった私は娘に同じ事を何度も聞いて「お母さん、大丈夫？」等と心配されている状態です。

今年のモットーとして私も明るく前向きに暮らしましょう。

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歩いて買い物に

最近ウォーキングをしていないことが気にかかっていました。今日はお天気が良いので11時から買い物を目的に歩きました。

体重が殆ど戻ったので今夜は蟹を食べる計画です。

何時も車で通っている道を歩くと発見があります。

有名私学「灘中学校」です、先に正門があるのですがガードマンがじっと見ていたので入るのをためらいました。

美味しい焼き肉屋さんの支店が出来ていました、いままでは3駅程離れているところへ行っていました。

ここで蟹を買うのが目的でした。

ついつい色んな物を買い込んでしまい重たい荷物を提げて家路に着きました、余り重たかったので荷物の重量を計ったら4キロもありました。

2時間歩き11724歩です、荷物の負荷がかかっているので３００kcal以上は消費したと思います。

高松で見つけたインスタントラーメンです、香川県にあるカトキチの製品なので他府県には無いのではないかと思い買いました。

カトキチのおうどんは大変美味しいのでそこのラーメンはどうなのか興味がありました。

1袋３６６kcalなので全部ではなく少し残していただきました。これがラーメン？と言うくらいあっさりしています。

最近会長さんが無くなった所の製品よりさっぱり味です、こちらで売っていれば又買いたいですね。

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船で高松へ

10時30分出航のフェリーで高松へ向かいました、あいにくの雨です。

初めて乗る高松ジャンボフェリーです、人は少なく女性専用のお部屋もありゆったりとしています。

早速おうどんコーナーを発見、先ず１杯、出航間際ですよ。

雨の中明石大橋の下を通ります、橋の上部は雲の中です。

4時間で高松に着きました、オーベルジュにチェックインする前におうどんを食べにわら屋へ向かいます。

みんな一心不乱に食べています。

私達は釜揚げを頼みました。

注文してもなかなか来ないのですが周りを見渡しても殆ど待ってる人達ばかりです、食べてる人は近くにはいません。厨房をのぞきに行きました。

徐々に近くの人が食べ始めたころお出汁と生姜、おろし金が届きました。

大きなとっくりで注ぐのに一苦労です、生姜も擂って準備万端整えて釜揚げの到着を待ちます。

来ました！2人で４人前ですが美味しくてちゅるちゅる入ります、しかし夕飯は素晴らしいフレンチが待っているのです。心を鬼にして5本残しました、しかし今日おうどんを既に3杯分も食べているのです。

3時半にオーベルジュに着きディナーは7時半にお願いしました、とても楽しみです。

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ザ ロイヤル ハウスホールド

お客様がスコッチウイスキーのザ　ロイヤル　ハウスホールドなる物を持ってきて下さいました。

オークションで今日の為に落として下さったそうです。「ＴＨＥ］が付いている物は手に入らないそうです。有り難く頂きました、喉にスルリと通ります。

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後ほど本人様より「説明が短すぎるせめて30行は書く様に！」とのお達しが有りました、お詫び申し上げます。

確かに古そうで箱の蓋の部分がボロボロでした。使い古しかと思いましたごめんなさい。

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます！

今年も宜しくお願いいたします！

皆様にとって良い年でありますように！

本日のおせち作り

午前中に買い物に行き午後からおせちを作り始めました。

鮭南蛮漬け

鯛の子

高野豆腐

筍

なまこ

蓮根

煮穴子

等を作りました。

夕飯はお魚屋さんから鰤が届きました、頭の腹側方だったのでトロの部分はお刺身にしました、鰤トロは美味しい！と唸りました。

残りは焼き物にします。

今家人が数の子の薄皮を取っています、明日の朝漬けることにして私は水割りを飲んでいます。

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雨上がりの夜景

昨日は雨風が強かったですね、雨が上がった後、夜景が綺麗にきらきらしていました。

昨日お掃除していただいた窓ガラスなのに家の北側は雨のあとがドット模様に成っています。

今日は黒豆を炊きます。

美容師さん

私の行きつけの美容院はトーアロードの南の方にあるためルミナリエ期間中は近寄ることが出来ませんでした。21日で終わったので昨日行ってきました。

私のカリスマ美容師はセットが早いのです、フォーマルの髪でも３０分も掛かることは絶対ありません。短い髪でアップは無理だと思ってもやってのけます、不可能を可能にしてくれる人で安心して任せています。

その彼が2ヶ月程で１０キロも痩せたのです、まるで着ぐるみを脱いだように、別人みたいに成りました。

どうして痩せることが出来たのかを聞くと色々な事を同時にやっているみたいです。

私に真似が出来る物は1つだけ有りましたこんにゃくゼリーをお昼に3個と玄米雑炊を食べることです。

買ってみようかしら・・・

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六甲山牧場

通り過ぎたのですがUターンして久しぶりに入園してみました、そんなに寒くなかったのです。

羊は奈良の鹿と同じようにおとなしいです、草食動物はおとなしいのねと言いつつ進むと「め～っ」と言う声。

山羊さんです。

このホワホワとして暖かそうなのはアンゴラうさぎです、１匹５０００円と言う看板を見たときは複雑な気分になりました。

ポニーです。

チーズ館は本日休館でチーズが出来る過程を見ることが出来ませんでした。

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六甲山にて

お昼から包丁を研ぎに出しました、切れが悪いと御料理がはかどらないし切り口が美しくないです。おせち料理を毎年２０種類～３０種類作るのに包丁は大切です。５本研いで頂きました。

その後六甲山へドライブに出かけました。中腹は紅葉が美しかったのですか頂上は冬色になっていました。

オテル・ド・マヤでお茶にします。ロビーバーにてカプチーノを頂きましたが２時過ぎで私達だけの良いティータイムでした、曇っていたので眺めはもう一つでした。

外へ出るとジャグジーバスとサウナが有るのです。お昼は海が見え夜ならジャグジーに浸かって夜空を眺めることが出来ます。大変ロマンティックですちなみに今日はお部屋に空きが有りましたよ。

この後ろがサウナです、１年中使えます。

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自然回帰卵

横浜のお知り合いから毎年お歳暮に特別の卵を頂きます。

自然回帰卵と言います、特徴は色々有りますが何より黄身が濃い～いのです。卵好きの我が家のエッグボーイは大喜びです。今夜より卵を使った御料理が出現します。

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耳鼻科は大流行

昨日の夕方友人達とおしゃべりをしていたら少し喉が痛いな、と感じていましたが夜になると本気で痛くなったのでいつもより早く１１時にベッドへいきました。

６時過ぎに喉の痛みで目が覚めました。何とかしないと予定が一杯入っているのです。身支度を調え近くの耳鼻科へ番号カードを取りに行きました。その時点で６時４０分まだ西の空にはお月様が見えていました。なのに！

２０番って～！！！私のまえの１９人は何時取りに行ったのかしら？この事態信じられません。

１０時過ぎに診察を受けて隣の調剤薬局でお薬を貰って帰ってきました。

このお薬の量多いでしょう～。３日ほどは早く寝てくださいと言われました、良くなればいいのですが。

今日２時からソファーとダイニングチェアーのクリーニングの方が見えます、今日中には出来ないので明日の朝９時から残りをしていただきます。

お昼からは英語ですし・・・土曜日は会食なのに・・・日曜日も人と会って・・・月曜日から部屋のリフォームの工事が始まるし・・・

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ガス代っていくら？

昨日ガスメーターの検針が有りました。「やすい！！」

我が家は台所のレンジのみがガスで他は全て電気なのです。”買いおかず”はせずに毎日しっかり料理を作っているのにこの値段です。

お風呂をガスで沸かしているならもっと多くなるでしょうね。

でもその分電気代はお高いですけど・・・

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記念の器

金沢旅行の記念に何か良い食器が有れば良いな、と思っていたところ一件のお店に皆さんで入ろうと言うことになりました。窯元と書いてありました、入って３メートルも進まないうちに私の目に飛び込んだ物がありました。いったんは立ち止まりじっくりと見ましたがその他の物も色々見て回りました。

でもやはり最初に見た物が気にかかり戻りました、そうするともう欲しくて手放したくなくなり買い求めることにしました。

お店の陶芸家の方にお聞きしたらその器の作家はもう既にお亡くなりになったそうです。

その器が今配達されてきました。

　　黄瀬戸兜鉢

直径１３センチの向こう付けの器です。６客買い求めました。

早く御料理を盛りつけたいです。

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兼六園

友人達と卒業旅行で行ってから３０年以上ぶりに兼六園に行きました。雨が降り寒くて手袋をしてマフラーをして傘をさしての見学です。入り口はオレンジ色の絨毯のように落ち葉が一面覆い尽くしていました。この時期に来ることが出来て良かったです。

兼六園の冬の代表雪吊りです。

小枝に雨の水滴が付いてとても可愛らしかったので。

大変大きな松を撮ってからは余りの冷たさに手袋を脱いでシャッターを押すことがイヤで撮影を中止してしまいました。

朝の散歩で金沢城の周りを歩きました。

ただ今建築中です。

十間堀・・・昔はここはお堀だったのです。

丁度良い紅葉加減？でした。金沢という町はみんなが納めた税金を上手に活用している様子が伺えます。町づくりと整備が整っていて良い文化が有り観光客を呼び込める体制が出来ています。

人々も親切で又来たいな！と思う町です。

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那谷寺

雨と雷の中那谷寺に着きました。

楓の絨毯でしたが雨の中撮影すると綺麗な色が出ません。とても残念ですが記憶に残る色でした。

冬支度を急いでる様子です。

東屋にて休憩をしました座面がとても雰囲気のある物でした。

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金沢に居ます

友人達４カップルで金沢旅行です。

朝８時に家を出発して福井県今庄のお蕎麦やさん忠兵衞にておそばを頂いています。

猪蕎麦

おろしそば

わさび蕎麦

山かけそば

その他に熊の土手に葉わさびのしらす和え等と熱燗を頂きました。

その後那谷寺に向かいました。

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からすみ

最近からすみが食べたくてデパートの高級干物売り場へ何度も見に行ったのですが買う勇気が無く見るだけで帰ってきていました。

そのことを美味しい物好きの家人に話していたら早速取り寄せてくれました。

霧の箱に入って来ました。

(良い食品づくりの会http://yoisyoku.org/index.htmlに参加されています）

２人だけで食べるには忍びないので我が家族全員からすみ好きなので、声を掛け今日集合となりました。

今夜はご馳走を用意して待っています、盛り上がることでしょう。

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華道小原流

今朝はゆっくり眠ることが出来ました。

カーテンを開けて六甲山の紅葉を楽しもうと見たところ近くの小原流会館で催し物が有る様子です。

今年は小原豊雲氏生誕１００年と言うことで催し物が多いことでしょう。

華道小原流をお稽古なさっているの方は多いと思いますが本部に足を運ばれることは少ないのではないかと思います。

こんもりとした小山が全て敷地です。紋が入った垂れ幕が見えます。

大変立派な建物です、美術館にあるのコレクションも見応えがあります。

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烏骨鶏の卵

お友達のご子息が北海道で鮭を釣りそのイクラを醤油漬けにして持ち帰られたそうです。

「要りますか？」とお電話を頂いたので「欲しいです」と即答。

彼は食通で美味しい物をよくご存じでご自身でも上手に調理なさいます、その方が作ったイクラの醤油漬けは間違いなく美味しいはずです。

イクラと共に烏骨鶏の卵と山で掘り当てた自然薯も入っていました。

烏骨鶏は産卵数が少なく希少価値のあるものです、レシチン、良質のタンパク質とアミノ酸を多く含んでいます。

右上の鶏の卵に比べるとずっと小さいです。

これらをどの様にして頂くか楽しみなことです、まずはお昼に卵かけご飯から。

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インフルエンザ

今夜インフルエンザの予防接種をしました。

よく揉んでおかないと後が痛くなります。

これで一安心となりますやら。

違うタイプのインフルエンザに掛かりませんように。

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健康チェック

今日ジムへ行くと健康チェックをして貰えると言うことでした。

ジムに通ってまだ１ヶ月経ってないので比較する物が無いのですが此からのために・・

アクアジム、アクアビクス、アウフグースなどをこなしてスパでリラックスした後体力測定、体組成をチェックしていただきました。体組成では体年齢はー６歳でした。体力測定は柔軟性（座位体前屈）１１センチは素晴らしいでしょう。

平衡性（閉眼片足立ち）７秒は悲しいです。

身体の歪み（その場足踏５０回）眼をつむりその場で足踏みしますが終わって目を開けると行進したように左前方に進んでいました、体の重心が左によっているそうです。

終わると粗品引換券を下さいました、帰りにカウンターで渡すと２L入りのお茶を下さいました。

頂くのは嬉しいのですがこれを持って４５分自宅まで歩くのは罰ゲームの様でした。

今まではプールでの水着はMサイズだったのに今日からSサイズにしました、少しウエストが醜いですが美しく着られるまで頑張りましょう。

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旧家の廊下

朝１０時から御料理のお稽古が始まります。

２５年以上は通っているある旧家の豪邸です敷地の広さは２０００坪もあります。比べることなど不可能なのですが何が我が家と大きく違うかというと廊下です。

畳敷きです、突き当たって右に折れて又左に行きます、するとお台所に続くお座敷があります。畳の縁を踏まないように歩いていき正座をして障子を開けそこでご挨拶をします。

これからのお稽古は冷えます。日本家屋は夏は涼しいのですが冬は寒いですね。

お稽古が終わってから電車に乗りフットケアーへ行きました。

スタッフのかたに「足が冷えてますね」と言われました、やっぱりね。

お手入れをして貰うと暖かくなり眠くなりました、至福の１時間でした。

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歩数計

最近よく歩いているけど携帯の歩数計をチェックしてみたら思いの外歩いていました。

ここが一番沢山歩いた５日間です。合計は５５６９８歩です。

一番最近の５日間は、（まだ今日は出かけるので本日分を除いて）

合計は３９６７１歩です。

改めて私はよく頑張っていると思い、今夜はベトナム料理のお店に予約を入れました。

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カツ飯と相生羅漢の里

今日は羅漢を見に行こうと友人と話が決まり、12時に出発して西へ車を走らせました。

1時過ぎにお昼ご飯に先月行ったカツ飯のお店にお連れしました。

中サイズのビフカツ1575円です。

小サイズは１２６０円です。

お腹が一杯に成ったところで羅漢の里を目指します。

近ずいてきたらのぼりがずら～っと立っていて「紅葉まつり」と書いてありだんだんと車が渋滞してきました。

そんな催しなど有るとは知らずにきたのでビックリです。村中に臨時駐車場が出来て消防の方や警察の方が総動員で整理に当たっておられました。

人混みから離れここから人気のない山には入ります。

ここを登ってきました。

羅漢です。

まだ山を登って立木如来をお参りに行きます。

所々ある鎖を伝って上がりました。

下の集落がもみじ祭の処です、ここまで登ってきました。私達以外は誰もいない山です。

綺麗な空気を独り占め、深～い深呼吸を何度もしました。

山から下りて来てきれいな紅葉をパチリ、真っ赤になるにはもう少しです。

自然は安らぎます。

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肩こり

先月から肩と首が痛くて運動をしたりスポーツマッサージや整体などをして貰っても治らないので、あんまマッサージを受けに行きました。

ここは私の10年来のお気に入りです、予約をすればその日にやって貰えます。

1時間半じっくりやって貰い外へ出ると雨が降っていて濡れて寒くなりました。

近くの駅前にスーパーが有るので飛び込み６階の100円ショップで157円のビニール傘を買いました。

寒いので何か着る物を買おうと見渡せど欲しい物がないのです、もう一度店内をぐるっと歩いたらどうにか此なら着ることが出来るかな？と言う物をマネキンが着ていました。

店員さんに「此と同じ物は有りますか？」と聞くと「これ1点です」といわれたので「脱がして下さいますか」とお願いして「着て帰りますので」と言いタグを外して貰いました。

会計でカードを出すと2980円でした。マネキンが来ていたので襟元に付いている値段が見えなかったのですが余りの安さに驚きです。

アクリル７０％、毛３０％ですが・・中国製ですが・・・寒さしのぎには成りました。

今流行のロングカーディガンですよ。

本当はアイボリーが欲しかったな～。いえいえ贅沢は言えません風邪をひかずにすんだのですから。

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須磨離宮公園

須磨にある離宮公園へ行ってきました、ここは元々大谷家別邸だったところを買収して離宮としていたそうです。

今の天皇のご成婚記念事業として離宮公園が完成しました。

今咲いている１０月桜という桜の種類です、１１月ですが・・・小さく可愛い花でした。

門を入ったところからどんどん奥へ行きます。

小鳥のさえずりが聞こえて山の中にいるようです。

まるでベルサイユ宮殿のミニチュアのようなお庭ですがお花の良い香りが漂ってきます。

バラ各種です、１１月中は楽しめそうです。

エネルギーを貰えそうな大きなくすのき。

山を登っていくとアスレチックが沢山有ります、下りを歩いていたのですが長い滑り台が有りそれを使うと楽に下山出来るのです。

パンツが汚れたり破れたりするかな？と思ってみていると家人はさっさと滑って行きました。

え～私もすべるの？長い階段を歩くのはイヤだし、よし！滑ろう！

次ぎも、子供が滑っているところを老夫婦がお邪魔しました、でもお尻が入って良かったわ。

和風庭園へ入ります。

日本家屋があります。

庭から日本家屋を望む

庭からは海が見えます。

１２時過ぎに今朝作ったお弁当を食べました。外で食べると美味しいです。

植物園や子供の広場、温室、お弁当広場などまだまだ一杯見るところがあります。

子供連れで行けば１日遊べることでしょう、入場料は大人４００円とお安いと思います。

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奈良散策

予定通り朝７時に家を出て奈良に８時につきました、駐車場に車を入れ早足で国立博物館へ向かいました。

昨日チケットを買って正解でした、チケット売り場には長蛇の列ですが９時からかまだ販売されていません。チケットを持っている人は入り口から並んでいます。

9時からですが15分早く開場になりました、幸い一番目に入場のグループに入れたので人の居ない所でゆっくり見ることが出来ました。

前回の方がきらびやかな物が多かったです、今回は全体的に地味でした。1時間少しで出てくるとおびただしい人の数でアナウンスで2時間半～3時間待ちと言っていました。

そんなには私はとても待てません。

とてもレトロでモダンな良い建物です。

まだ時間が早いので春日大社へ行きます、途中ブランチにお粥を食べることにします。

柿の葉寿司も注文して、外で頂きましょう。

今月はきのこ粥です、美味しかったのでこれから博物館へ来たときはここでお昼を食べたらいいねと言いました。

紅葉はまだでしたが人はまばらで気持ちよく森林浴です。

丁度雅楽の演奏をしていました。

ず～っと歩いてならまち格子の家へいきました。

商家の二階です綺麗に床を磨いてありました。

又歩いて元興寺です、世界遺産とは知りませんでした。

日本最古の瓦です。

まだ色々と歩き回り駐車場に帰ると精算で「ハイ7時間ですね」と言われそんなに時間が経ったのかと驚きです。食事の時間以外ずっと立っているか歩いていたことになります。

早起きは三文の得とは良く言った物です、往復共渋滞に巻き込まれることなくスムーズに走ることが出来ました。

今日はゆっくり休むとします。

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エステでうっとり

１１時に美容院の予約をしていたので出かけカットとカラーをしました、２週間前にカットをした所なのですが気分転換です。

シャンプーをしているところで友人に声を掛けられました、来週彼女と京都のお食事会でご一緒するのでお互いにその前にと思ったようです。

終わってから大丸へ行きサイズが変わったので冬物のパンツやジーンズを買い換えました、今年はコートを買う予定だったのですが丁度ピッタリのキャメルカラーのオーバーを見つけたので買いました。

毎週前を通って見ていたエステのお店が有ります今朝予約を取ってみました。

４時にお店に入りカウンセリングを受けた後ガウンに着替えベッドへ、皺のケアーとリフトアップをお願いしました。

リフトアップの美容液を顔半分だけ塗りマッサージをすること１分鏡を見ると左右が違うのです、ほほの高さも変わっていました。凄い美容液ですが会計の時お値段を参考の為に聞いたのですが驚いてしまいました。

もし無理をして買ったとしても使いきるという自信が無いので止めました。

自宅に帰ったら６時半で大急ぎで夕飯の支度に取りかかりました。

イチジクときゅうりのマヨネーズ和え

白菜とほうれん草の胡麻和え

長いも素麺

魚久の粕漬け

白銀、板わさ

とろとろ生湯葉あんかけ

八穀米

玄米はどうしてもダメなので八穀米を買って見たところ美味しく頂くことが出来ました。

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名瀑

今朝９時半に自宅を出発して岡山の滝を見に出かけました。私はこの滝が好きで何度も訪れています。

米子自動車道の久世インターを出て少し行くとセルフうどんのお店があります、丁度１２時ですのでここで食べます。海を挟んで高松ですのでうどん屋さんが多くあります。

私はうどん小と昆布、ネギ、天かすを乗せてお出汁を掛けて２００円です、やす～い！

家人はうどん中とかき揚げ、茄子の天ぷらで４５０えんです。

２０分くらい走ると神庭の滝の入り口に着きます。

途中にこんな滝があります。

道沿いに有るのですが人目に付かないのか皆さん素通りですが私は好きなので道に座り込み川に足を垂らして水が垂れる様をズーッと見ていても飽きません。

１時頃が光を浴びてきらきらしてとても綺麗です。

滝だけでなくお猿が沢山いるのです、とてもお行儀の良いおとなしい人間と共存しているお猿なのです。箕面のお猿は凶暴でイヤですがここのはとても可愛いのです。

大阪大学の研究対象です。

私達家族仲良しなのです。

子供達は枝を揺すって遊んでいます。

私は川の流れを見ていたら眠く成りました、ウトウト。

もう本気で寝てしまいました。スースー。

と言いながら少し歩くと見えてきます。

以前は真下まで行くことが出来ましたが崖崩れで危険なため近寄れなくなっています。

オゾンを一杯浴びて森林浴をして気分が爽やかになりました。

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体質改善

自宅に戻ってから今朝体温を計ると36,2度に戻っていました。

ホテルでは眠れないと思っていたのですが昨夜は家人と話が弾み１時まで話していてベッドに入っても眠くなくテレビを見ていました。

２時ころ寝ただろうと思いますが6時前から起き出して活動しています、至って元気です。

寝なくても良い体になっていたのでしょう、体が軽く良く動きます。

何時も通りの家事をこなしトイレ、洗面所、バスルームの換気扇のお掃除をしました。

お昼からは英語のレッスンに出かけます。

今朝の体重は47,4ｋｇでした、昨日より２００ｇ減っています。あと１００ｇで３ｋｇ減です。

気分を変えて私のお気に入りのお醤油さしです。なかなか気に入った物が見つかり難いのですがこれはバリで見つけた物です。

もう一つは阪急百貨店で展示会が有り見に行きました。その時作家さんとお話しして魅力的な方だったので奮発して買った物です。瀬戸　國勝さんという輪島の方です。

どちらも小さいのに細工がしてあり可愛いな～と思いながら眺めているものです。

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最後です

まずは最終日の体重です。

結果は2,7ｋｇ減に成功です、10年ぶりぐらいの体重です。

流石にウエスト周りがすっきりしました、足のむくみが全くなく、血圧も下がり減塩に慣れたので舌がとても敏感に成っているのが判ります。

管理栄養士さんの指導で今後の食生活を変えていけば維持出来るようです。

また外食などでカロリーを取りすぎてもその後気を付ければ又戻る体質に成るそうです。

その様な体質が理想です、我慢ばかりでしているのではなく食べるときは楽しく一杯食べても後は元の食事に戻せば良いのですから。

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回復食はどうも・・

今までジュースだけだったのに朝にお野菜とお味噌汁を飲んだもので腸が活発に動き出したようです。

朝食後はジムで今までになくハードなメニューを指導されました。

昼食は・・・

これは又ゴマだらけでプチプチで我慢して３口頂きました、スープは半分です。

野菜のグラタンは豆乳と白味噌でソースを作ってありこれは何とか完食できました。

ジムから部屋に帰るとお腹に雷さんが住んでいるような音がしだしました、痛くも何とも無いのですが腸内洗浄をしたように成りました。

昼食後は部屋から出ずにのんびりと過ごしました。

夕食です。

またまたお粥ですが今回は大豆入りです、私大豆製品は大好きでも大豆は苦手なのです食べたふりで１口のみ、鯖は美味しかったです作ってみようと思いました。

ずんだ豆は甘いかなとおそるおそる食べてみるとお砂糖が入ってないようでしたので頂きました。

今までの食事は全て残していますが残しても良しといわれています、勿論美味しいと完食される方もいらっしゃいます。

いつも夕食後はプールなのですがお腹に雷さんがまだいるので止めてマッサージを１時間お願いしました。

最後の夜は部屋でゆっくりします。

鎖骨がくっきり出ることが望みだったのに鎖骨はぼんやりしています。これは残念なことですね。

一番の驚きは血圧が高く降圧剤を飲んでいた私がここへ来て薬を止めても120/70位に成ったことです、これだけで成果は充分です。

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５日目

今日から回復食が始まります。今日の体重は・・

ガッカリ！４７Ｋｇ台に成っていることを期待していたのに・・・

ケトンも昨日より出方が悪く希望的に見て＋です。

朝着替えるときに鏡を見たら首が細くなったようなのとウエスト周りが少しすっきりしました。後はヨガ等して腹筋を鍛えることです。

ジムでは筋トレの器械が充実していますがファスティング中の人はきつい運動は禁止されています。

従ってカロリーを消費する運動のみでお腹や腰の筋肉はつきません。

９時から初めての回復食その１ですメニューは・・・

お味噌汁をこんなに味わってゆっくりと頂いたことがないです。

今までの私なら塩分が少なく絶対物足りないお味だと思いますが今朝は「あ～おいしい！」と思いました。

サラダはすり下ろしたリンゴが掛かっていますが凄く甘く感じました。

酒粕玄米かゆは私の口に合わないので１口で止めました。

お酒は大好きですがその絞りかすは頂けません。

１０時から１１時４５分までジムで運動をしてきました。

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夜はプール

明日から回復食になると体重の減り方が落ちると思うので今のうちに運動をしてカロリーを消費しなくっちゃ！

こんやのジュース

食後はプールで遊んできましょう。

　　　＊　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊

プールで３０分楽しみました、もっとしなければならないのに山口智子のテレビが気になり部屋に帰ってきてしまいました。ダメですね！

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酵素が必要

お昼のジュースと色んな種類のハーブティー。

カフェインの入っているものは飲みません。

この後管理栄養士による私の個人懇談があり今までの食生活を見ていただきました。

自覚していたように海藻といも類をもう少し取った方が良いそうです。

パンよりご飯それも玄米がやはり良いと言われました。

ここへ来て４日目ですが何故お腹が空かないか不思議だったのですが聞くと酵素を充分に取ればお腹は空かないそうです。

いくら沢山の物を食べたり高カロリーの物を食べても酵素が不足すると空腹感が出てくると聞きました。

酵素が沢山含まれている物は生野菜、お刺身など生の物です。煮たお野菜は量を沢山食べることが出来るから良いと思いますが違いました。

魚は毎日食べるのが良いですがマグロなどは水銀に汚染されてるので余り頻繁に取らないように。

朝食は胃に負担がかからない果物と野菜サラダくらいで良く、沢山食べると低血糖になり返って直ぐ空腹になり昼食を沢山食べてしまう事になります。

兎に角塩分を控えることと生ものを食べること、マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イの食品を取ることです。

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ついにケトンが

昨夜は寝付きは悪かったですがよく眠れました。

そして体重は

１日目から２Ｋｇダウンです、それ以上に我が目を疑ったことが有ります。

今朝ケトンを計ったら何と！！

昨日まで陰性だったのが突然＋＋から＋＋＋の間にまでなりました。

これは良い感じです、今から私の脂肪は筋肉に変わるのでしょう。

希望が沸いてきました、しっかり運動をしてカロリーを消費します。

今朝のジュース

１０時からジムでトラック２５分エアロバイク２０分で消費カロリー１２０Ｋｃａｌです。

ストレッチを沢山しました、体を伸ばすって気持ちいいですね。

今日はお天気が良いので午後はお散歩とプールです。

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だるい！

だるいときは運動をしないで休むようにと言われてベッドに入っても1時間も眠れません。

外へ散歩に出かけました、ショッピングセンターの中の洋服屋さんを見て歩いていたら頭がフラッとしたのでそこそこにして25分で帰ってきました。

その後ベッドで本を読んで過ごしました。

6時の食事に行くと、ファスティングを終わった方が食事だけに来ていました。

トレーに何種類も乗っていましたが１食分で４００Ｋｃａｌです夕飯が４００Ｋｃａｌなら確実に体重は落ちます、回数券が有るようです、近ければ一人夕食の時などに利用したいですね。

夕食です

毎回お味の違うジュースなので良さそうですがそれでも私は少し飽きてきました。

お腹が減って我慢していると言うことは有りません、ホテルなのでエレベーターにレストラン等の案内の写真が貼ってあります。

ステーキやお寿司、和食などみても客観的「ふーん」と見ています。

今日の新人さん方は東京からお母様と結婚前のお嬢さんで、楽しそうにお二人でトレーニングをなさってました良い思い出に成ることでしょう。

食後はプールで1時間だけです、だるいのでこの位にして部屋に帰ってきました。

３回のジュースの他に寝る前に５０ｃｃの黒糖が入った飲み物をお水で割って飲みます。

その後体温を測って記載して今日の１日が終わりです。

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3日目

体温が低いのはファスティング中の当たり前の現象だそうですが、夜は寒くて長袖をもう一枚着てベッドに入りました。

夜中に暑くなり脱ぎましたけど。

朝は6時40分に目覚めました、先ず朝にすることが3つもありますので順次こなします。

体温は35,7度です。

ケトン尿検査

今日も陰性です、排出されていないと言うことは痩せないと言うことです。

今までの脂肪が蓄積されすぎて居たようです。

明日からは回復食でおも湯になるのですがもう１日ジュースにしていただきました。

回復食に成ると体重はそんなに減少しないそうです。

そこで今朝の体重です。

1,4ｋｇ減ですがこれでは納得できません。

朝のジュースは

東京からのお若い綺麗なお嬢さんはアスパラもキャベツも生なら良いけどジュースはダメというご要望には違うジュースが出てきていました。

事前に苦手な食べ物をアンケートに書いて置くと対応していただけます、ちなみに私は空欄です。

参加者を見ているとおデブさんはいません、お若い方はそれで充分素敵ですよという方ばかりです。

皆さんは食品の取り方や良し悪しを学びに来てらっしゃる様です。

体内の毒素を排泄するという事に興味の有る方々です。

これから出産をしようかと考えている方の体を綺麗にするのは赤ちゃんのために良いことだそうです。

髪の毛を切って体内の水銀の量を見てもらうことが出来ます、結果を見たら余計なストレスが掛かりそうですなので私はしません。

10時からはジムに行きましたが今日はだるくてストレッチとエアロバイク２０分で止めました。

お昼のジュースに行ってきます。

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誘惑

お昼１時の食事は・・・

昨日から引き続いて滞在の方は5名です。

同じ目的で参加している仲間なので皆さんとの食事は仲良く情報交換のおしゃべりの時間です。

トレーニングウエアーが欲しくなり近くにデパートが有ると聞いて出かけました。

1階の入り口から入るとおかしな事に食料品売り場だったのです。普通は地下に有る物でしょう。

食料品を見ても欲しいとは思わないのですが匂いにやられました。避けることが出来ず強制的に臭ってくるのです。

どうして私を誘惑するの、と腹立たしく急いでエスカレーターを探して上の階へ行きました。

買い物を終えてホテルに帰りお水を飲んで紛らわせベッドに入り30分眠りました。

6時は夕食です。

7時にはプールに行きました、1人に1レーン使うことが出来ます。

ジャグジーは4つ有りますがたまに1人ぐらいが使っています。

ミストサウナは霧の勢いが良く大量に降ってきます、暖かくてプールで冷えた体に心地よいです。

バスに入り体重を量るとジュースと水だけなのに朝より４００ｇ増えています、ガッカリ！

お水は1日に２L飲むように各自の部屋に置いてあるのですが４Lも飲む人がいます。

その方は毎日1,3ｋｇずつ減っているらしく今日で2日目です。11泊だそうですがどんなに成るか楽しみです。

今夜は眠れるかしら？

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朝食とジム

9時から最上階で朝食のジュースです。メインダイニングなので広いところに6人だけが朝食です。

杜仲茶とルイボスティーも頂きました。

私のテーブルに２人寄って来られました、１人は今日帰るのでと回復食を前で召し上がってました普通の食事ですが４００Kcalです。胃が小さくなって食べられないと残されました。

もう一人のかたは年に４回来ている方です。

スタイルのいい方がいらして、アルマーニーの洋服で朝食に出てこられました。聞くとモデルさんでした。

食後は１０時からジムへ行きました。２人きりです、トラックを１時間しました。

その後は汗を流します。

ロッカーです、中にバスローブが入っています、何時も絶えずお掃除や見回りをして居ますのでゴミ箱にゴミが残っていることがありませんし洗面台が濡れてることも有りません。

化粧室、奥行きがあるようですが鏡ですよ。

１２時過ぎに部屋に戻り次は１時の食事です。

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今朝の体重

昨夜は12時にベッドに入り本を読んでいると直ぐに眠くなったのでスタンドの電気を消しました。

寒いのです。私は暑がりのはずなのに寒くてエアコンの温度を上げてもダメでスイッチを切りました。

なかなか眠れず最後に時計を見たのは2時でした。

今朝は何時も通り6時30分頃目覚めました。

朝することは先ず採尿をして尿中のケトン体を見ます。

ファスティングに入るとエネルギーとして蓄えてある脂肪を使用していきます。

脂肪は先ず血液の中に出ていき心臓や腎臓や筋肉のエネルギーとして使われその一部が尿に漏れ出るそうです。

ファスティングの経過を見るには良くて段々と出てくるそうです。

今朝はまだですね、陰性です。

そして体重ですが何も食べていないのにいつもの朝よりお腹が出ているのは何故でしょうか。

これは家に居るときより多いです、訳が判りません。

体温は35，5度です。

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最初のディナー

6時にラウンジで食事を頂に行きます。

入り口を入るとお水や10種類ほどのハーブティーが綺麗に並べてあります。

自分の好みにブレンドしポットに入れお湯を注いで席で頂きます。

好きな席に座ります、6時では私一人でしたがその後共通の知り合いから紹介されてこられた方とお会いしました。

本日のメニューです。

御料理は

折角のディナーですのでおしゃべりをしながら1時間掛けていただきました。

7時からジムへ向かいます、まずはストレッチをビデオを観ながらやります。

その後はトラック（動くベルトに乗って歩く）20分

エアロバイクを30分して消費カロリーは１００キロカロリーです。

クローズの時間まで居てからバスへとうつります。

ゆっくり体を休めて綺麗になったらパックをしました。

部屋に帰ると９時４５分でした、結構することが有ります。

明日は起きたら採尿、体温測定、体重測定をしてから９時の食事を１７階の見晴らしの良いところで頂きます。

ジム、ブール、ミストサウナ、ジャグジー等やります。

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5日間断食に突入

お昼1時有るホテルにチェックインしました。

ハロウィーンの飾り付けがしてありました。

今日から5泊6日のファスティングに入ります。

ファスティングとは何も食べずに我慢して体重を落とすつらい方法ではありません。

ファスティングジュースをのんで消化機能を休息させながら脂肪を燃焼させ、体内に蓄積された有害重金属を解毒させる事が本来の目的です、と書いてあります。

1日に朝、昼、晩、寝る前と4杯ジュースをコップ1杯ずつ飲みます、それだけです。

お部屋はダブルを1人仕様です、ドアを開けて入ると体重計と空気清浄機が目の前に飛び込んできました。

家人は送ってくれてパソコンをセットして帰って行きました。

私がこんなに長く家を空けるのは初めてで長い別れが今日から始まります。

彼も私の食事が食べられないので痩せそうです。

6時に初めてディナーのジュースを飲みにラウンジへ行きます。

さてどんなお味でしょうか。

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明石魚の棚

明石へ行くと新鮮なお魚が手にはいるのは勿論のこと私は焼き穴子を必ず買います。

「林喜」というこの店の穴子は有名寿司店「菊水」で使われている物だそうです。

国産もので身が分厚くてしっとりしています。

菊水のお土産用の折です。

穴子の箱寿司、穴子と新香巻きです。

取れたてのの海老が跳ねて道に溢れていました。

勿論買って帰りました。1回ずつに小分けして冷凍しておきます。今回はいつもより安いです。

明石のたこ焼きは全国的に有名になりましたが、お好み焼きもおいしいのです。

私の行くお店は美味しいのですが友人を連れて行くと余りの汚さに「もう二度と誘わないでね」と言われてしまいました。お水はカップ酒のコップに入れて出てきます。

流石にこれは私も飲めません、従って食べた後は喉が渇くのです。

しかし驚くほどの安さです。豚のお好み焼きと蛸そばを何時も食べます。蛸は生蛸です。

壁に掛かっているメニューです。

これで雰囲気が判るでしょう。初めて行ったとき蛸そばを注文したらおじさんが「蛸そばは高いけど良いか？」と聞かれて頷くと450円でした。300円の豚焼きに比べると随分高いのです。

最近になって上に張ってあるような高級品が出来ました。

自分で焼きます、他のお客さんはプロのように慣れた手つきで焼いています。

私と家人で豚焼き2枚、蛸そば１つで1100円なり～、満足です。

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又もコスモスです

新聞で見たコスモス畑を探して行ってきました。加古川市志方町高畑にあります。

転作田で栽培している1000万本のコスモスです。

風が吹いていて撮影が上手くできませんでしたが・・・

コスモスだらけで堪能しました。道はコスモスを見る人達でコスモス渋滞でした。

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砥峰高原のすすき

すすきは夕暮れ時の逆光で見るのが一番美しくて好きです。

その時間に間に合うように砥峰高原へ車を走らせましたが崖崩れで迂回をしなくてはならず随分遠回りしました。

高原一面ススキです。三脚を立てて大勢の方達が夕暮れのススキのシャッターチャンスを待っていました。

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かつ飯

加古川にはかつ飯という有名な料理が有ります、今まで2件で食しましたが今日は又新しいお店に行きました。

麻ののれんが良さそうな雰囲気を醸し出しています。

トンカツの大きさでお値段が違います。

私のは一番小さいのです。ご飯の上にトンカツを乗せデミグラスソースを掛け湯がいたキャベツとポテトサラダが添えてあります。お好みでウスターソースを掛けます。

＊訂正＊　　無意識に書いていましたがトンカツでは無くビフカツでした。大変失礼いたしました。

家人はつぎの大きさです

その他に2段階も大きいのが有ります。

今までに行った中で一番美味しいと思いました。小では少し不満です～。

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